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Chakchouka au Chorizo Minceur Pour un Repas Plein Soleil

Chakchouka au Chorizo Minceur Pour un Repas Plein Soleil éblouissant


  • Author: Julie Lanoie
  • Total Time: 30 minutes
  • Yield: 2 portions 1x
  • Diet: Faible en calories

Description

Chakchouka au chorizo, un plat savoureux et coloré.


Ingredients

Scale
  • 4 œufs
  • 200g de chorizo coupé en dés
  • 1 oignon haché
  • 1 poivron rouge coupé en dés
  • 2 tomates pelées et concassées
  • 2 gousses d’ail émincées
  • 1 cuillère à café de cumin
  • 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
  • Sel et poivre au goût

Instructions

  1. Chauffez l’huile d’olive dans une poêle.
  2. Ajoutez l’oignon et le poivron, faites revenir jusqu’à ce qu’ils soient tendres.
  3. Ajoutez l’ail et le chorizo, faites cuire quelques minutes.
  4. Ajoutez les tomates et le cumin, laissez mijoter 10 minutes.
  5. Faites des petits nids pour les œufs et cassez-les dedans.
  6. Couvrez la poêle et laissez cuire jusqu’à ce que les œufs soient cuits à votre goût.

Notes

  • Servez avec du pain frais.
  • Vous pouvez ajouter des épices selon votre goût.
  • Prep Time: 10 minutes
  • Cook Time: 20 minutes
  • Category: Plat principal
  • Method: Sauté
  • Cuisine: Mémoire méditerranéenne

Nutrition

  • Serving Size: 1 portion
  • Calories: 350
  • Sugar: 4g
  • Sodium: 600mg
  • Fat: 24g
  • Saturated Fat: 8g
  • Unsaturated Fat: 12g
  • Trans Fat: 0g
  • Carbohydrates: 10g
  • Fiber: 3g
  • Protein: 20g
  • Cholesterol: 200mg

Keywords: Chakchouka, Chorizo, Repas léger, Cuisine méditerranéenne