Description
Wraps au poulet sains et personnalisables, parfaits pour un repas rapide.
Ingredients
Scale
- 2 tortillas de blé complet
- 200g de poulet grillé, coupé en morceaux
- 100g de laitue
- 50g de tomates, coupées en dés
- 50g de concombre, tranché
- 30g de fromage frais
- 1 cuillère à soupe de sauce au yaourt
Instructions
- Grillez le poulet jusqu’à ce qu’il soit cuit.
- Préparez les légumes en les coupant.
- Étalez le fromage frais sur les tortillas.
- Ajoutez le poulet et les légumes sur les tortillas.
- Arrosez de sauce au yaourt.
- Enroulez les tortillas pour former des wraps.
- Coupez en deux et servez.
Notes
- Vous pouvez ajouter d’autres légumes selon votre goût.
- Utilisez des épices pour plus de saveur.
- Prep Time: 15 minutes
- Cook Time: 10 minutes
- Category: Déjeuner
- Method: Enroulé
- Cuisine: Française
Nutrition
- Serving Size: 1 wrap
- Calories: 350
- Sugar: 3g
- Sodium: 400mg
- Fat: 10g
- Saturated Fat: 3g
- Unsaturated Fat: 5g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 40g
- Fiber: 5g
- Protein: 25g
- Cholesterol: 60mg
Keywords: Comment Faire Des Wraps Au Poulet Sains Et Personnalisables