Description
Un gratin savoureux de poulet et de courgettes, parfumé aux herbes méditerranéennes.
Ingredients
Scale
- 500g de poulet, coupé en dés
- 2 courgettes, tranchées
- 200g de fromage râpé
- 1 oignon, haché
- 2 gousses d’ail, émincées
- 200ml de crème fraîche
- 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
- Sel et poivre au goût
- Herbes de Provence
Instructions
- Préchauffez le four à 180°C.
- Dans une poêle, faites chauffer l’huile d’olive et faites revenir l’oignon et l’ail jusqu’à ce qu’ils soient dorés.
- Ajoutez le poulet et faites cuire jusqu’à ce qu’il soit bien doré.
- Incorporez les courgettes et assaisonnez avec du sel, du poivre et des herbes de Provence.
- Dans un plat à gratin, disposez le mélange de poulet et de courgettes.
- Versez la crème fraîche sur le dessus et saupoudrez de fromage râpé.
- Enfournez pendant 25-30 minutes, jusqu’à ce que le dessus soit doré et bouillonnant.
Notes
- Vous pouvez ajouter d’autres légumes comme des poivrons ou des tomates.
- Servez avec une salade verte pour un repas équilibré.
- Ce plat se conserve bien au réfrigérateur pendant 2-3 jours.
- Prep Time: 15 minutes
- Cook Time: 30 minutes
- Category: Plat principal
- Method: Cuisson au four
- Cuisine: Méditerranéenne
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 450
- Sugar: 3g
- Sodium: 600mg
- Fat: 30g
- Saturated Fat: 15g
- Unsaturated Fat: 10g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 10g
- Fiber: 2g
- Protein: 35g
- Cholesterol: 100mg
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