Description
Un délicieux gruau au cheesecake aux fraises, parfait pour un petit-déjeuner ou un dessert sain.
Ingredients
Scale
- 1 tasse de flocons d’avoine
- 2 tasses de lait d’amande
- 1/2 tasse de fromage à la crème léger
- 1/4 tasse de miel
- 1 tasse de fraises fraîches, tranchées
- 1 cuillère à café d’extrait de vanille
- 1/2 cuillère à café de cannelle
Instructions
- Dans un bol, mélanger les flocons d’avoine et le lait d’amande.
- Ajouter le fromage à la crème, le miel, l’extrait de vanille et la cannelle, puis bien mélanger.
- Incorporer les fraises tranchées.
- Couvrir le bol et réfrigérer toute la nuit.
- Le matin, mélanger à nouveau et servir avec des fraises supplémentaires si désiré.
Notes
- Peut être préparé avec d’autres fruits selon vos préférences.
- Pour une version sans produits laitiers, utilisez un fromage à la crème à base de plantes.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 0 minutes
- Category: Petit-déjeuner
- Method: Réfrigération
- Cuisine: Américaine
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 350
- Sugar: 20g
- Sodium: 150mg
- Fat: 10g
- Saturated Fat: 3g
- Unsaturated Fat: 7g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 55g
- Fiber: 8g
- Protein: 10g
- Cholesterol: 10mg
Keywords: Gruau, cheesecake, fraises, nuit, petit-déjeuner