Description
Découvrez des recettes fraîches et délicieuses pour vos repas d’été.
Ingredients
- Tomates – 500g
- Concombres – 300g
- Feta – 200g
- Olives noires – 100g
- Huile d’olive – 3 cuillères à soupe
- Jus de citron – 2 cuillères à soupe
- Herbes fraîches (basilic, menthe) – au goût
Instructions
- Coupez les tomates et les concombres en dés.
- Ajoutez la feta émiettée et les olives noires.
- Dans un bol, mélangez l’huile d’olive et le jus de citron.
- Versez la vinaigrette sur la salade et mélangez délicatement.
- Ajoutez les herbes fraîches et servez frais.
Notes
- Cette salade est idéale pour un pique-nique.
- Vous pouvez ajouter des protéines comme du poulet grillé ou des pois chiches pour un repas complet.
- Conservez au réfrigérateur pour une meilleure fraîcheur.
- Prep Time: 15 minutes
- Cook Time: 0 minutes
- Category: Salade
- Method: Mélanger
- Cuisine: Méditerranéenne
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 250
- Sugar: 3g
- Sodium: 400mg
- Fat: 20g
- Saturated Fat: 5g
- Unsaturated Fat: 15g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 10g
- Fiber: 2g
- Protein: 6g
- Cholesterol: 15mg
Keywords: idee repas ete, recettes d'été, salade fraîche