Description
Une poêlée de poulet crémeux à l’ail et au brocoli, rapide et délicieuse, parfaite pour un dîner en semaine.
Ingredients
Scale
- 500g de poulet, coupé en dés
- 2 tasses de brocoli, coupé en fleurettes
- 3 gousses d’ail, émincées
- 1 tasse de crème épaisse
- 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
- Sel et poivre au goût
Instructions
- Chauffez l’huile d’olive dans une grande poêle à feu moyen.
- Ajoutez le poulet et faites-le cuire jusqu’à ce qu’il soit doré.
- Incorporez l’ail et faites revenir pendant 1 minute.
- Ajoutez le brocoli et faites cuire jusqu’à ce qu’il soit tendre.
- Versez la crème épaisse et mélangez bien.
- Assaisonnez avec du sel et du poivre, puis servez chaud.
Notes
- Vous pouvez ajouter du fromage râpé pour plus de saveur.
- Servez avec du riz ou des pâtes pour un repas complet.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 15 minutes
- Category: Plat principal
- Method: Sauté
- Cuisine: Française
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 450
- Sugar: 2g
- Sodium: 600mg
- Fat: 30g
- Saturated Fat: 15g
- Unsaturated Fat: 10g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 10g
- Fiber: 3g
- Protein: 35g
- Cholesterol: 100mg
Keywords: Poêlée de poulet, crémeux, ail, brocoli, plat rapide