Description
Recette de gaufres saines
Ingredients
Scale
- 2 gros œufs
- 1 tasse de flocons d’avoine
- 1 tasse de farine de blé entier
- 1,5 tasse de lait d’amande vanillé non sucré
- 1 c. à café de levure chimique
- ½ c. à café de sel
- ¼ tasse d’huile de coco fondue
- 1 c. à café d’extrait de vanille
- 1 grosse banane mûre
Instructions
- Préchauffez le gaufrier.
- Mélangez tous les ingrédients dans un blender ou un robot culinaire jusqu’à obtenir une pâte lisse.
- Vaporisez le gaufrier d’huile ou d’un aérosol de cuisson.
- Suivez les instructions du fabricant.
- La cuisson a duré 6 à 8 minutes par fournée.
Notes
- Essayez mes gaufres à la citrouille saines ici !
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 20 minutes
- Category: Petit déjeuner
- Method: Gaufrier
- Cuisine: Saine
Nutrition
- Serving Size: 1 gaufre
- Calories: 163
- Sugar: 2 g
- Sodium: 199 mg
- Fat: 8 g
- Saturated Fat: 5 g
- Unsaturated Fat: 2 g
- Trans Fat: 0,003 g
- Carbohydrates: 19 g
- Fiber: 3 g
- Protein: 5 g
- Cholesterol: 36 mg
Keywords: gaufres saines, recette de gaufres, petit déjeuner sain