Description
Recette de wraps au poulet, à l’ail et au fromage.
Ingredients
Scale
- 2 tortillas de blé
- 200g de poulet cuit, coupé en dés
- 100g de fromage à pâte molle, coupé en morceaux
- 2 gousses d’ail, hachées
- 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
- 1 poignée de roquette
- Sel et poivre au goût
Instructions
- Chauffez l’huile d’olive dans une poêle.
- Ajoutez l’ail et faites-le revenir jusqu’à ce qu’il soit doré.
- Ajoutez le poulet et faites-le chauffer.
- Étalez les tortillas sur une surface plane.
- Répartissez le mélange de poulet et d’ail sur les tortillas.
- Ajoutez le fromage et la roquette.
- Roulez les tortillas pour former des wraps.
- Coupez les wraps en deux et servez.
Notes
- Vous pouvez remplacer le poulet par du tofu pour une version végétarienne.
- Ajoutez des légumes grillés pour plus de saveur.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 5 minutes
- Category: Déjeuner
- Method: Sauté
- Cuisine: Française
Nutrition
- Serving Size: 1 wrap
- Calories: 350
- Sugar: 1g
- Sodium: 600mg
- Fat: 15g
- Saturated Fat: 5g
- Unsaturated Fat: 8g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 30g
- Fiber: 2g
- Protein: 25g
- Cholesterol: 70mg
Keywords: wraps, poulet, ail, fromage, recette