Description
Découvrez des recettes savoureuses à base de courgettes, parfaites pour toutes les occasions.
Ingredients
Scale
- 4 courgettes
- 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
- 1 oignon
- 2 gousses d’ail
- 100g de fromage râpé
- Sel et poivre au goût
Instructions
- Préchauffez le four à 180°C.
- Lavez et coupez les courgettes en rondelles.
- Dans une poêle, faites chauffer l’huile d’olive et ajoutez l’oignon et l’ail hachés.
- Ajoutez les courgettes et faites cuire pendant 5 minutes.
- Assaisonnez avec du sel et du poivre.
- Transférez le mélange dans un plat allant au four et saupoudrez de fromage râpé.
- Enfournez pendant 20 minutes jusqu’à ce que le fromage soit doré.
Notes
- Vous pouvez ajouter des herbes fraîches pour plus de saveur.
- Cette recette est idéale en accompagnement ou en plat principal.
- Prep Time: 15 minutes
- Cook Time: 25 minutes
- Category: Plat principal
- Method: Cuisson au four
- Cuisine: Française
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 150
- Sugar: 3g
- Sodium: 200mg
- Fat: 10g
- Saturated Fat: 2g
- Unsaturated Fat: 8g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 10g
- Fiber: 3g
- Protein: 5g
- Cholesterol: 10mg
Keywords: recettes courgettes, plats savoureux, cuisine française