Description
Découvrez des recettes de tortillas simples et délicieuses pour des déjeuners rapides.
Ingredients
Scale
- 4 tortillas de blé
- 200g de poulet cuit, émincé
- 100g de fromage râpé
- 1 avocat, tranché
- 1 tomate, coupée en dés
- Feuilles de laitue
- Sauce salsa au goût
Instructions
- Chauffez les tortillas dans une poêle à feu moyen pendant 1 à 2 minutes de chaque côté.
- Répartissez le poulet émincé sur chaque tortilla.
- Ajoutez le fromage râpé, l’avocat, la tomate et les feuilles de laitue.
- Arrosez de sauce salsa selon votre goût.
- Roulez les tortillas et servez immédiatement.
Notes
- Vous pouvez remplacer le poulet par du tofu pour une option végétarienne.
- Ajoutez des légumes grillés pour plus de saveur.
- Ces tortillas peuvent être préparées à l’avance et réchauffées au moment de servir.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 5 minutes
- Category: Déjeuner
- Method: Sauté
- Cuisine: Mexicaine
Nutrition
- Serving Size: 1 tortilla
- Calories: 350
- Sugar: 2g
- Sodium: 600mg
- Fat: 15g
- Saturated Fat: 7g
- Unsaturated Fat: 5g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 40g
- Fiber: 5g
- Protein: 20g
- Cholesterol: 30mg
Keywords: Recettes de tortillas, déjeuners faciles, recettes mexicaines