Description
Un smoothie crémeux et délicieux à base de lait d’amande, parfait pour un petit déjeuner sain ou une collation.
Ingredients
Scale
- 1 tasse de lait d’amande
- 1 banane mûre
- 1/2 tasse de fraises congelées
- 1 cuillère à soupe de miel (ou sirop d’érable pour une version vegan)
- 1 cuillère à café de vanille
- 1/2 tasse de yaourt nature (ou yaourt à base de plantes pour une version vegan)
Instructions
- Dans un mixeur, ajoutez le lait d’amande, la banane, les fraises, le miel, la vanille et le yaourt.
- Mixez à haute vitesse jusqu’à obtenir une consistance lisse.
- Goûtez et ajustez la douceur si nécessaire.
- Versez dans un verre et servez immédiatement.
Notes
- Vous pouvez ajouter des épinards pour un boost nutritionnel.
- Pour une consistance plus épaisse, utilisez des fruits congelés.
- Ce smoothie se conserve au réfrigérateur pendant 24 heures, mais il est meilleur frais.
- Prep Time: 5 minutes
- Cook Time: 0 minutes
- Category: Boisson
- Method: Mixage
- Cuisine: Santé
Nutrition
- Serving Size: 1 verre
- Calories: 200
- Sugar: 15g
- Sodium: 150mg
- Fat: 5g
- Saturated Fat: 0.5g
- Unsaturated Fat: 4.5g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 35g
- Fiber: 4g
- Protein: 5g
- Cholesterol: 0mg
Keywords: Smoothie, Lait d'Amande, Recette, Santé, Vegan